黃紹倫 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃紹倫台南
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10.5 km | 01:41:29 | 09:37/km

日期: 2014-01-12 16:08 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 09'33" / 09'20" / 09'56" / 09'15" / 10'03" / 10'00" / 09'47" / 09'56" / 09'43" / 09'23" / 08'27" /

今天終於RUN 10K 時間也突破10分/1KM ，說來慚愧

1月累積里程 : 20.59 km

DIADORA DA2AMR7752 紅累積 : 200.9 km

Android - FIH IN610 上傳 | 10 years ago

阿寶, Cindy Chi 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'20"	00:18'53"
3	09'56"	00:28'49"
4	09'15"	00:38'04"
5	10'03"	00:48'07"
6	10'00"	00:58'07"
7	09'47"	01:07'54"
8	09'56"	01:17'50"
9	09'43"	01:27'33"
10	09'23"	01:36'56"
10.5	08'26"	01:41'29"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km