Yong Ching Lin 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yong Ching Lin 新竹
ID 297238

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10.1 km | 00:56:46 | 05:37/km

日期: 2018-02-12 20:32 - 平均心率: 172 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'55" / 05'49" / 05'37" / 05'41" / 05'43" / 05'27" / 06'37" / 05'24" / 05'18" / 04'54" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'43")

05'48" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'21")

05'37" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'01")

05'40" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'45")

05'43" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yong Ching Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.25 km

Adidas Boston 6 累積 : 1472.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

明源, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'49"	00:11'44"
3	05'37"	00:17'21"
4	05'41"	00:23'02"
5	05'43"	00:28'45"
6	05'27"	00:34'12"
7	06'37"	00:40'49"
8	05'24"	00:46'13"
9	05'18"	00:51'31"
10	04'54"	00:56'25"
10.1	04'29"	00:56'48"

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朋友動態

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