5.0 km | 00:30:01 | 05:59/km日期: 2018-02-12 18:29 - 地點: 自強校區 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 06'13" / 06'13" / 06'03" / 05'51" / 05'43" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'41" | 7 / 5007 |
緩跑30min
用跑感抓速度，最後2k盲跑抓30分鐘跑5k！第一次就成功啦，改天轉行當配速員好了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
168.52 km 
adidas Boston 6 Aktiv (1) 累積 :
1322.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'13" | 00:12'26" |
| 3 | 06'03" | 00:18'29" |
| 4 | 05'51" | 00:24'20" |
| 5 | 05'43" | 00:30'03" |
| 5.0 | 04'15" | 00:30'05" |
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