Lawrence Kok 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Kok 香港
ID 186448

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20.3 km | 02:13:38 | 06:34/km

日期: 2018-02-25 07:37 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'18" / 05'45" / 05'50" / 05'37" / 06'03" / 05'38" / 05'21" / 05'21" / 05'44" / 05'59" / 06'13" / 06'39" / 07'23" / 03'18" / 06'30" / 06'02" / 14'01" / 00'01" / 06'41" / 06'28" / 05'50" / 07'26" /

2月累積里程 : 31.33 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'18"	00:10'53"
3	05'45"	00:16'38"
4	05'50"	00:22'28"
5	05'37"	00:28'05"
6	06'03"	00:34'08"
7	05'38"	00:39'46"
8	05'21"	00:45'07"
9	05'21"	00:50'28"
10	05'44"	00:56'12"
11	05'59"	01:02'11"
12	06'13"	01:08'24"
13	06'39"	01:15'03"
14	07'23"	01:22'26"
15	03'18"	01:25'44"
16	06'30"	01:32'14"
17	06'02"	01:38'16"
18	14'01"	01:52'17"
19	00'01"	01:52'18"
20	06'41"	01:58'59"
21	06'28"	02:05'27"
22	05'50"	02:11'17"
20.3	-1'-24"	02:13'40"

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