巴巴拉 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
ID 106812

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1.5 km | 00:10:43 | 07:18/km

日期: 2018-02-10 10:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'06" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

02'36"

(10'43")

05'36"

466 / 1466

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 195.26 km

Under Armour Charged Bandit2 累積 : 821.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
1.5	05'36"	00:10'43"

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