27.4 km | 03:10:16 | 06:56/km日期: 2014-01-12 06:43 - 總爬升: 447 m - 地點: 不知名的路 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 30 - 卡路里: 1679 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%
Pace: 07'13" / 05'51" / 07'50" / 05'37" / 05'07" / 05'32" / 05'55" / 07'09" / 06'40" / 06'16" / 05'46" / 06'58" / 06'06" / 07'34" / 06'18" / 06'00" / 05'31" / 05'50" / 06'08" / 06'58" / 15'54" / 08'09" / 08'16" / 06'08" / 06'06" / 05'35" / 10'39" / 07'16" /
第一次參加桃園揪團跑.感覺得特別.
原本以為是輕鬆的LSD.沒想到.跟不太得上.最後迷路+抽筋.
回到起點,還有跑步前輩準備早餐... 真沒想到.我也能坐在一群高手旁邊.聽他們聊跑步的事. 我發現:高手真的都好低調.而且平易近人.真的是喜歡跑步這件事.
"高手的世界對我而這真是太夢幻."
#我要繼續跑下去.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
184.25 km 
asics GEL-NIMBUS 12 T3B1N-9162 累積 :
694.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 05'51" | 00:13'04" |
| 3 | 07'50" | 00:20'54" |
| 4 | 05'37" | 00:26'31" |
| 5 | 05'07" | 00:31'38" |
| 6 | 05'32" | 00:37'10" |
| 7 | 05'55" | 00:43'05" |
| 8 | 07'09" | 00:50'14" |
| 9 | 06'40" | 00:56'54" |
| 10 | 06'16" | 01:03'10" |
| 11 | 05'46" | 01:08'56" |
| 12 | 06'58" | 01:15'54" |
| 13 | 06'06" | 01:22'00" |
| 14 | 07'34" | 01:29'34" |
| 15 | 06'18" | 01:35'52" |
| 16 | 06'00" | 01:41'52" |
| 17 | 05'31" | 01:47'23" |
| 18 | 05'50" | 01:53'13" |
| 19 | 06'08" | 01:59'21" |
| 20 | 06'58" | 02:06'19" |
| 21 | 15'54" | 02:22'13" |
| 22 | 08'09" | 02:30'22" |
| 23 | 08'16" | 02:38'38" |
| 24 | 06'08" | 02:44'46" |
| 25 | 06'06" | 02:50'52" |
| 26 | 05'35" | 02:56'27" |
| 27 | 10'39" | 03:07'06" |
| 27.4 | 07'16" | 03:10'16" |
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