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    江大俠~Arsene~ 雲林
    ID 4005
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江大俠~Arsene~
    10.4 km | 00:57:23 | 05:30/km
    日期: 2014-01-17 05:55 - 地點: 方塊酥工廠 - 天氣: 兩度~~ - 卡路里: 620 Cal
    Pace: 06'01" / 05'56" / 06'16" / 05'30" / 05'26" / 05'35" / 05'24" / 05'16" / 05'07" / 04'41" / 05'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'00" (+00'55")1016 / 1016
    2
    05'56"  (12'02")
    		05'56" (+00'51")999 / 2015
    3
    06'20"  (18'22")
    		06'15" (+01'10")1011 / 3027
    4
    05'31"  (23'53")
    		05'30" (+00'25")1002 / 4030
    5
    05'29"  (29'22")
    		05'25" (+00'20")1012 / 5042
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (35'01")
    		05'36" (+00'31")1007 / 6049
    7
    05'25"  (40'26")
    		05'22" (+00'17")1007 / 7057
    8
    05'16"  (45'42")
    		05'16" (+00'11")998 / 8056
    9
    05'09"  (50'51")
    		05'05"1011 / 9068
    10
    04'41"  (55'32")
    		04'38" 1009 / 10077
    雲林
    江大俠~Arsene~
    真不能再多休一天嗎>"<
    · 留言

    原本只想休個一兩天
    但這個月似乎有些廠都有歲休的動作
    便也來趕流行吧

    歲休六天後的起床總是痛苦的
    原本已經執意再休一天
    反正都休這麼多天了
    但 心裡的小天使變成小惡魔了
    真的是被嚇到滾下床

    用我的雙腳來親吻被滋潤的大地
    思念因時間而漸淡
    太久沒吃的方塊酥
    不想吃多也不想吃快

    搖頭晃腦聽著自己踩踏出來的節拍
    啪...啪...啪...啪...
    啪...啪...啪......啪...
    啪......啪......啪...啪...
    咦 忽快忽慢
    啊 有人經過
    喔 故做輕快
    切 沒有正妹

    嗯 終於再度回到跑步的軌道
    跑吧 懷念的歲休日子 明年見

    1月累積里程 : 178.67 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Simon, 💫SAM 和其他 105 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    EDS/Leo 早安大俠！美好的一天！
    2014-01-17 09:17 ·
    老官 回來啦大俠，一定偷練其他旁門左道，唉…你說話的聲音怎麼不一樣了?
    2014-01-17 09:49 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ LEO大哥 早安呀
    開跑的一天真的很美好唷 ^"^
    也祝福你天天都是美好天

    官大爺
    偷練旁門左道都被你發覺
    棉被功跟枕頭操要不要一起來練
    難怪我耳後一直覺得有人
    你一直跟在我後面偷聽我說話唷
    2014-01-17 09:57 ·
     4 個人推
    OAblack 休息太久好像真是會消弱鬥志!

    今天我縮了...

    早上給自己的理由是，恢復日，然後起床時便責問自己是在恢復什麼的?
    2014-01-17 10:06 ·
     5 個人推
    江大俠~Arsene~ 小詩弟
    你的諧星腳不拿回去就算了
    別把削弱的鬥志也傳過來
    口亨口亨

    縮了 來 哥幫你

    連恢復日都有內心戲呀 果然青出於藍"剩餘"藍
    2014-01-17 10:10 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 大俠早安呀~~歳休完畢,總算出關了~~
    2014-01-17 10:20 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 澤兄 早安呀
    很想被關在裡面一輩子
    可以不出關嗎
    2014-01-17 10:38 ·
     1 個人推
    Andy Cheng "用我的雙腳來親吻被滋潤的大地" ,我以為大俠又練赤足了！！
    哈哈
    2014-01-17 10:40 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 哈哈
    冷凍庫的地板
    偶沒種呀
    2014-01-17 10:41 ·
     1 個人推
    劉仁釗 大俠兄弟:
    身體與機器是一樣需要定期保養檢修的啦~!相信兄弟您經過歲休的時間已經加滿油上好臘了喔~!^^您的貓兒比較幸福啦整天睡覺無憂無慮,哈哈!
    2014-01-17 10:59 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 我被棉被綁架了
    也被枕頭壓頂了
    肚子也確實加滿油了
    小腿也上好臘了
    一整個沒跑感
    還是當貓最好^^
    2014-01-17 11:02 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 大俠:原來素年終歲休喔!不過這2度也太冷啦！您的毅力真素令人佩服(*˘︶˘*)
    2014-01-17 11:41 ·
    江大俠~Arsene~ 獅王 午安唷
    五點半的兩度已經是常態了
    還好宿舍都有暖氣 所以起床不困難
    走出宿舍也只是像每天習慣的抖一下就過了
    我比較希望有獅王的肌力
    不然我老是只有飢力 >"<
    2014-01-17 11:50 ·
     3 個人推
    Bill 這幾天實在有夠悶，不見你蹤影真是度日如年，跑去哪鬼混了……
    2014-01-17 12:45 ·
     1 個人推
    Chih Yuan Lin 啪..啪..啪..素什麼聲音ㄚ？
    2014-01-17 12:52 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 志任
    想我了呀 等我唷

    志遠
    你覺得是甚麼聲音 (摳耳)
    2014-01-17 13:42 ·
     2 個人推
    Jane Lu 2度下的氣溫，吃方塊酥，不曉得是甚麼滋味！
    2014-01-17 14:48 ·
    江大俠~Arsene~ Jane老師
    我建議您可以買個藍莓口味的放在冰箱的冷凍庫
    24小時後拿來吃 應該是風味絕佳唷^^
    2014-01-17 15:51 ·
     1 個人推
    Jane Lu 所以，大俠推薦了藍莓口味，是你自己喜歡的口味嗎？
    2014-01-17 16:05 ·
    江大俠~Arsene~ 哈哈
    偶沒吃過哩 上次去家樂福只看到原味的
    我自己是喜歡藍莓口味的唷
    Jane老師的草莓要改種藍莓嗎 ^^
    2014-01-17 16:12 ·
     2 個人推
    郭燒麵 脖子上的.....
    2014-01-17 16:22 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 這你也能看到
    圍巾趕忙圍上
    晚上再去買撒隆巴斯~~
    2014-01-17 16:23 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 大俠:市面有賣肌力貼步~貼上企保證您"雞雞叫"~肌力無限哩(*˘︶˘*)
    2014-01-17 20:20 ·
    Mini Yang 大俠的貓兒真可愛，大俠不出關，貓兒也會跟著閉關吶~
    2014-01-17 20:35 ·
    江大俠~Arsene~ 獅王 晚安呀
    原來你都用這招啊
    晚上貼 早上每次都開四分速
    下回回台灣買^^

    Mini美眉
    原來你等的是喵呀
    偶以為偶比她有魅力呀 >"<
    2014-01-17 21:38 ·
     2 個人推
    (๑╹∀╹๑) 米 喵嗚。。呼嚕嚕
    2014-01-17 21:57 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 喵......嗚...... 咕嚕咕嚕~~
    2014-01-17 22:37 ·
    浩澤(大坪) 樓上和樓檈上有事嗎??在講貓語??
    咕嚕咕嚕~~我餓了~~~哈哈
    2014-01-18 08:04 ·
     1 個人推
    Alex Hsu 哈~~我這兩個月都處於冬眠狀態
    2014-01-18 16:19 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 浩澤兄
    原來你也會一點喵語呀(握手~~)

    A姐
    能冬眠真好 我也好想 可是官教練都盯著哩>"<
    2014-01-21 10:01 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'56"00:11'57"
    306'16"00:18'13"
    405'30"00:23'43"
    505'26"00:29'09"
    605'35"00:34'44"
    705'24"00:40'08"
    805'16"00:45'24"
    905'07"00:50'31"
    1004'41"00:55'12"
    10.405'02"00:57'23"

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