林世川 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.7 km | 00:18:46 | 10:56/km

日期: 2018-02-04 08:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 17'27" / 02'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

09'41"

(18'45")

13'33" (+04'30")

715 / 1715

收操緩跑買早餐
冷冷冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.60 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 李成國和其他 36 人說推

·

觀看另 3 則留言

Michael 川哥午餐愉快，注意保暖喔～

2018-02-06 11:51 ·

1 個人推

楊姐世川
下午好
我是沒運動才覺得冷
多喝點熱茶會不錯！

2018-02-06 16:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'27"	00:17'27"
1.7	02'12"	00:19'02"

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