11.2 km | 01:03:41 | 05:40/km日期: 2018-02-04 11:42 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 525 Cal - 總步數: 11227 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'00" / 05'34" / 05'23" / 05'16" / 05'18" / 06'09" / 05'42" / 05'44" / 05'30" / 04'53" / 06'39" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+01'04") | 1009 / 1009 | 183 / 92 |
| 2 | | 05'33" (+00'42") | 1008 / 2018 | 183 / 98 |
| 3 | | 05'19" (+00'28") | 1009 / 3027 | 179 / 104 |
| 4 | | 05'10" (+00'19") | 1004 / 4032 | 178 / 108 |
| 5 | | 05'18" (+00'27") | 1005 / 5037 | 170 / 110 |
| 6 | | 06'03" (+01'12") | 1002 / 6040 | 179 / 91 |
| 7 | | 05'42" (+00'51") | 1005 / 7045 | 177 / 98 |
| 8 | | 05'40" (+00'49") | 1006 / 8051 | 178 / 98 |
| 9 | | 05'31" (+00'40") | 1000 / 9052 | 168 / 107 |
| 10 | | 04'51" | 1000 / 10053 | 170 / 120 |
| 11 | | 06'40" (+01'49") | 1004 / 11057 | 175 / 85 |
| 12 | | 06'15" (+01'24") | 218 / 11275 | 174 / 91 |
早上沒跟團練，被棉被壓住了><
覺得雨好大，又好冷...
覺得對不起自己，就去繞圈圈了。
看到熟悉的身影，有人來偷練^^
還好雨不大也不很冷，穿兩件剛剛好
中午果然是最高溫XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 137.89 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'34" | 00:11'34" |
| 3 | 05'23" | 00:16'57" |
| 4 | 05'16" | 00:22'13" |
| 5 | 05'18" | 00:27'31" |
| 6 | 06'09" | 00:33'40" |
| 7 | 05'42" | 00:39'22" |
| 8 | 05'44" | 00:45'06" |
| 9 | 05'30" | 00:50'36" |
| 10 | 04'53" | 00:55'29" |
| 11 | 06'39" | 01:02'08" |
| 11.2 | 07'06" | 01:03'41" |
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