15.0 km | 01:20:02 | 05:19/km日期: 2014-01-11 00:50 - 地點: 大直永安國小(操場1H+20分鐘) - 天氣: 老天爺笑了^^ - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%
Pace: 05'07" / 05'17" / 05'18" / 05'21" / 05'21" / 05'20" / 05'18" / 05'19" / 05'28" / 05'19" / 05'23" / 05'26" / 05'19" / 05'23" / 05'17" / 05'00" /
BB：今天狀況一樣...糟透了~~~@@
剛吃完舊公司的尾牙...肚子超撐><
本來想今天休息一天~~明天再努力
可是...吃了那麼多卡洛里~不消耗消耗點
心就充滿了罪惡感~(昨天才發誓~要努力減肥)
於是...就管它的~換上運動服穿上跑鞋~往操場去了在說
說真的~跑了第一圈~就真的挫賽了~冏rz(臭~~~)
之後的幾圈...肚子就一直咕嚕咕嚕叫~~~(絞痛><)
跑了10分鐘~心裡就開始有了~天使與惡魔的交戰~~
(今天就這樣好了...繼續不輕言放棄...今天就這樣...繼續不輕言...)
結果...還是撐完了1小時20分鐘~(對自己承諾過的~~就是...不輕言放棄)
當然了~跑完連暖身也沒做~就趕緊衝回家~(真的不能拿身體開玩笑~"~)
1月累積里程 :
274.46 km 
MIZUNO WAVE AMULET(黑黃) 累積 :
1783.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'17" | 00:10'24" |
| 3 | 05'18" | 00:15'42" |
| 4 | 05'21" | 00:21'03" |
| 5 | 05'21" | 00:26'24" |
| 6 | 05'20" | 00:31'44" |
| 7 | 05'18" | 00:37'02" |
| 8 | 05'19" | 00:42'21" |
| 9 | 05'28" | 00:47'49" |
| 10 | 05'19" | 00:53'08" |
| 11 | 05'23" | 00:58'31" |
| 12 | 05'26" | 01:03'57" |
| 13 | 05'19" | 01:09'16" |
| 14 | 05'23" | 01:14'39" |
| 15 | 05'17" | 01:19'56" |
| 15.0 | 04'53" | 01:20'02" |
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