Cheng-You Tsai 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-You Tsai 新北市
ID 16932

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2.6 km | 00:17:04 | 06:36/km

日期: 2018-01-17 17:50 - 平均心率: 46 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'59" / 06'23" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+00'35")

1001 / 1001

2

06'26"

(13'25")

06'23"

1005 / 2007

3

03'39"

(17'04")

06'13"

585 / 2592

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.59 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 980.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

加油, Clover 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'23"	00:13'22"
2.6	06'20"	00:17'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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