TOM 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

TOM 高雄
ID 185188

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:32:18 | 06:27/km | 第4馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:32:18
總名次	634 / 1997
分組名次	242 / 688
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16" (+00'23")

01:02'48" (+02'15")

10 km

(01:02'48")

00:32'32" (+02'39")

15 km

(01:33'28")

00:30'40" (+00'47")

01:00'33"

20 km

(02:03'21")

00:29'53"

25 km

(02:35'16")

00:31'55" (+02'02")

01:04'17" (+03'44")

30 km

(03:07'38")

00:32'22" (+02'29")

35 km

(03:40'08")

00:32'30" (+02'37")

01:08'22" (+07'49")

40 km

(04:16'00")

00:35'52" (+05'59")

Finish

(04:32:18)

日期: 2018-01-14 07:40 - 地點: 高樹 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 受傷完全好了、超級好的補給、吃得好飽喔！！
給 5 星

1月累積里程 : 156.67 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 3947.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'50"	00:11'54"
3	06'01"	00:17'55"
4	06'09"	00:24'04"
5	06'12"	00:30'16"
6	06'44"	00:37'00"
7	06'08"	00:43'08"
8	06'08"	00:49'16"
9	07'36"	00:56'52"
10	05'56"	01:02'48"
11	05'48"	01:08'36"
12	06'16"	01:14'52"
13	05'56"	01:20'48"
14	05'29"	01:26'17"
15	07'11"	01:33'28"
16	05'44"	01:39'12"
17	06'00"	01:45'12"
18	05'52"	01:51'04"
19	06'28"	01:57'32"
20	05'49"	02:03'21"
21	06'27"	02:09'48"
22	05'56"	02:15'44"
23	07'20"	02:23'04"
24	06'12"	02:29'16"
25	06'00"	02:35'16"
26	06'56"	02:42'12"
27	06'08"	02:48'20"
28	07'08"	02:55'28"
29	06'04"	03:01'32"
30	06'06"	03:07'38"
31	07'15"	03:14'53"
32	06'03"	03:20'56"
33	06'04"	03:27'00"
34	06'52"	03:33'52"
35	06'16"	03:40'08"
36	08'12"	03:48'20"
37	06'28"	03:54'48"
38	06'48"	04:01'36"
39	07'48"	04:09'24"
40	06'36"	04:16'00"
41	07'32"	04:23'32"
42	06'36"	04:30'08"
42.3	06'19"	04:32'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km