翁嗡嗡 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

翁嗡嗡台南
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150.4 km | 07:10:35 | 21.0 km/h

日期: 2014-01-11 06:17 - 總爬升: 791 m - 卡路里: 4127 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

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2014 臺南藍魔鬼國際單車邀請賽-吱吱 +1

1月累積里程 : 616.79 km

GPX 上傳 | 10 years ago

徐智翔, Redturtle 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	2.5 %
2	13.8	-3.5 %
3	15.7	-1.9 %
4	19.8	-1.0 %
5	22.1	2.0 %
6	17.3	4.0 %
7	14.5	3.8 %
8	17.1	1.4 %
9	18.2	3.0 %
10	24.2	-4.7 %
11	18.3	7.8 %
12	28.6	2.6 %
13	33.0	-2.5 %
14	35.3	4.8 %
15	22.5	7.2 %
16	22.9	7.0 %
17	22.9	6.8 %
18	38.7	-3.8 %
19	18.6	6.5 %
20	22.8	3.8 %
21	31.9	-7.1 %
22	37.9	3.2 %
23	18.4	4.8 %
24	40.9	-6.4 %
25	15.8	-3.6 %
26	28.1	-1.5 %
27	31.3	-2.7 %
28	30.8	-1.3 %
29	36.7	-2.1 %
30	23.5	3.2 %
31	29.0	4.7 %
32	32.7	-1.1 %
33	32.4	-3.0 %
34	35.6	2.2 %
35	21.6	4.0 %
36	37.5	-1.4 %
37	35.6	-2.0 %
38	16.5	2.8 %
39	32.1	-1.3 %
40	39.1	-1.8 %
41	28.6	1.8 %
42	34.3	-3.4 %
43	30.5	2.7 %
44	35.3	-4.2 %
45	16.9	-3.5 %
46	28.8	-2.2 %
47	21.4	1.6 %
48	31.9	3.0 %
49	36.0	-2.7 %
50	24.3	3.0 %
51	20.8	-1.4 %
52	34.3	3.3 %
53	34.3	2.2 %
54	30.5	-3.0 %
55	23.1	2.5 %
56	32.1	-0.9 %
57	39.6	-1.5 %
58	37.1	-2.0 %
59	40.0	-2.0 %
60	25.7	-2.2 %
61	36.4	3.0 %
62	15.7	-1.4 %
63	21.2	5.0 %
64	35.3	-1.7 %
65	17.6	2.8 %
66	14.2	4.4 %
67	0.9	-5.6 %
68	14.9	2.8 %
69	26.3	-2.4 %
70	19.7	-1.8 %
71	33.0	-0.9 %
72	35.6	-1.1 %
73	22.0	-1.3 %
74	18.7	-1.1 %
75	36.4	1.2 %
76	32.1	1.5 %
77	31.3	-1.4 %
78	26.3	-1.1 %
79	34.3	1.7 %
80	36.7	-0.7 %
81	29.3	-0.8 %
82	33.0	1.4 %
83	30.8	-0.4 %
84	32.4	-1.3 %
85	17.8	-1.6 %
86	37.5	4.5 %
87	27.5	-1.4 %
88	27.1	2.1 %
89	34.0	1.8 %
90	25.7	-1.8 %
91	36.4	1.8 %
92	32.4	2.6 %
93	33.6	2.0 %
94	34.6	2.3 %
95	39.1	-1.4 %
96	36.4	-1.6 %
97	37.5	2.8 %
98	20.5	-2.6 %
99	29.5	2.7 %
100	31.9	1.7 %
101	26.1	3.0 %
102	34.3	-1.6 %
103	21.4	-1.8 %
104	31.9	-1.6 %
105	29.3	-1.2 %
106	30.8	-1.0 %
107	32.4	1.5 %
108	34.0	1.6 %
109	35.0	-1.0 %
110	20.6	-1.6 %
111	30.5	1.6 %
112	40.0	-0.9 %
113	36.0	-0.6 %
114	32.4	1.5 %
115	34.0	-1.1 %
116	2.5	2.7 %
117	28.8	-1.3 %
118	26.1	-1.4 %
119	28.8	2.2 %
120	28.1	1.8 %
121	24.7	2.3 %
122	30.8	-1.9 %
123	27.9	-1.6 %
124	29.0	-1.2 %
125	29.5	3.0 %
126	29.8	-1.7 %
127	26.9	4.2 %
128	32.1	-2.2 %
129	30.8	2.4 %
130	26.5	5.0 %
131	34.3	-4.0 %
132	24.3	4.8 %
133	34.6	3.5 %
134	37.1	-1.3 %
135	32.4	-3.8 %
136	28.6	-3.3 %
137	28.6	3.0 %
138	10.4	2.7 %
139	28.3	2.4 %
140	24.8	1.5 %
141	25.9	1.7 %
142	25.2	2.6 %
143	24.5	-2.4 %
144	25.0	3.0 %
145	29.8	-1.8 %
146	32.4	-2.5 %
147	27.9	-1.1 %
148	26.1	-0.9 %
149	25.4	3.0 %
150	25.7	3.2 %
150.4	17.1	-22.0 %

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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