12.4 km | 01:02:51 | 05:03/km日期: 2014-01-09 21:27 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 冷~ 風大~ - 平均心率: 69 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%
Pace: 05'04" / 04'37" / 04'52" / 04'55" / 05'00" / 05'14" / 05'07" / 05'03" / 05'03" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 6066 / 6066 |
| 2 | | 05'04" (+00'07") | 6465 / 12532 |
6k訓練~ 正向
6k訓練~ 逆向
今天有點累~ 只是要累積里程~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
305.72 km 
MIZUNO Wave Spacer AR 累積 :
2559.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'37" | 00:09'41" |
| 3 | 04'52" | 00:14'33" |
| 4 | 04'55" | 00:19'28" |
| 5 | 05'00" | 00:24'28" |
| 6 | 05'14" | 00:29'42" |
| 7 | 05'07" | 00:34'49" |
| 8 | 05'03" | 00:39'52" |
| 9 | 05'03" | 00:44'55" |
| 10 | 05'06" | 00:50'01" |
| 11 | 05'03" | 00:55'04" |
| 12 | 05'03" | 01:00'07" |
| 12.4 | 06'36" | 01:02'51" |
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