29.0 km | 03:33:36 | 07:21/km | 第7半馬官方成績 |
日期 | 2014-01-12 |
成績 | 03:33:36 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:21/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'09" | 01:08'23" |
| 00:35'14" (+02'05") |
| 00:37'42" (+04'33") | 01:15'22" (+06'59") |
| 00:37'40" (+04'31") |
| 00:33'45" (+00'36") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-01-12 06:34 - 總爬升: 640 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 4263 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%
賽前宣言: 第一次參加跑超過半馬的路跑,希望能在時間內跑完了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 115.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 07'58" | 00:14'21" |
3 | 06'16" | 00:20'37" |
4 | 06'28" | 00:27'05" |
5 | 06'04" | 00:33'09" |
6 | 07'00" | 00:40'09" |
7 | 08'19" | 00:48'28" |
8 | 07'04" | 00:55'32" |
9 | 06'48" | 01:02'20" |
10 | 06'03" | 01:08'23" |
11 | 07'42" | 01:16'05" |
12 | 06'57" | 01:23'02" |
13 | 09'04" | 01:32'06" |
14 | 06'19" | 01:38'25" |
15 | 07'40" | 01:46'05" |
16 | 07'12" | 01:53'17" |
17 | 08'59" | 02:02'16" |
18 | 05'56" | 02:08'12" |
19 | 09'12" | 02:17'24" |
20 | 06'21" | 02:23'45" |
21 | 06'27" | 02:30'12" |
22 | 07'49" | 02:38'01" |
23 | 05'58" | 02:43'59" |
24 | 05'47" | 02:49'46" |
25 | 07'44" | 02:57'30" |
26 | 06'15" | 03:03'45" |
27 | 08'42" | 03:12'27" |
28 | 09'30" | 03:21'57" |
29 | 07'31" | 03:29'28" |
28.9 | -16'-27" | 03:30'48" |