馬克許 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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6.2 km | 00:27:03 | 04:22/km

日期: 2018-01-25 19:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 150'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

04'22" (+00'15")

402 / 402

2

01'54"

(03'39")

04'36" (+00'29")

412 / 814

3

01'50"

(05'29")

04'27" (+00'20")

411 / 1225

4

01'49"

(07'19")

04'26" (+00'19")

412 / 1637

5

01'49"

(09'08")

04'24" (+00'17")

412 / 2049

展開計圈分析

6km tempo run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.27 km

Mizuno wave cruise japan 累積 : 637.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 登順和其他 33 人說推

·

Roy 🦈《動魂》馬克哥，晚安愉快

2018-01-25 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.2	04'21"	00:26'54"

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