喬伊 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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5.0 km | 00:32:00 | 06:24/km

日期: 2018-01-27 16:46 - 地點: 鹿東國小 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'40" / 06'51" / 06'48" / 06'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'31")

06'50" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'51")

06'20"

1000 / 3000

4

06'39"

(26'31")

06'39" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'29"

(32'00")

05'29"

998 / 4998

100K達陣！

1月累積里程 : 100.00 km

NIKE FREE FLYKNIT 累積 : 2083.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余東樑, Anne 和其他 12 人說推

·

喬伊 1月份成績單
總距離: 100km
總時間: 11h01m
均速: 9.08km/h
pace: 6:36/km

2018-01-28 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'51"	00:13'31"
3	06'48"	00:20'19"
4	06'40"	00:26'59"
5.0	05'29"	00:32'28"

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