wei-chien Kao 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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3.7 km | 00:20:07 | 05:29/km

日期: 2018-01-27 06:17 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 3512 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'28" / 05'31" / 05'34" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'27"

1003 / 1003

173 / 105

2

05'31"

(11'00")

05'28" (+00'01")

1007 / 2011

175 / 104

3

05'33"

(16'33")

05'30" (+00'03")

1006 / 3017

176 / 102

4

03'34"

(20'07")

05'26"

655 / 3673

171 / 107

半馬配速20mins
盡量不看錶跑

RPE：6

1月累積里程 : 155.57 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 671.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'31"	00:10'59"
3	05'34"	00:16'33"
3.7	05'21"	00:20'04"

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