鄭穩啦 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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14.1 km | 01:15:55 | 05:23/km

日期: 2014-01-06 17:53 - 地點: 草屯鎮 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 05'36" / 05'25" / 05'27" / 05'20" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 05'06" / 05'16" / 05'16" / 05'51" / 05'32" / 05'25" / 05'42" / 05'59" /

一路上燈光不是很充足，跑起來小心翼翼，因為還有很多馬要跑，隨意跑完收功。

1月累積里程 : 351.80 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏煥昇, 盈和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'25"	00:11'01"
3	05'27"	00:16'28"
4	05'20"	00:21'48"
5	05'09"	00:26'57"
6	05'09"	00:32'06"
7	05'09"	00:37'15"
8	05'06"	00:42'21"
9	05'16"	00:47'37"
10	05'16"	00:52'53"
11	05'51"	00:58'44"
12	05'32"	01:04'16"
13	05'25"	01:09'41"
14	05'42"	01:15'23"
14.1	05'57"	01:15'55"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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