RoyChang 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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1.6 km | 00:08:43 | 05:18/km

日期: 2018-01-24 19:44 - 地點: 信義廣場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'10" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

03'30"

(08'42")

05'28" (+00'17")

641 / 1641

基隆

RoyChang

·

GPS飄很大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 304.13 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 1782.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿杰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.6	05'29"	00:09'41"

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