7.7 km | 00:36:51 | 04:46/km日期: 2018-01-23 19:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'22" / 04'53" / 04'45" / 04'40" / 04'39" / 04'38" / 04'11" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'52" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'45" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'11" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'55") | 728 / 7728 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
208.72 km adidas japan boost 3 white 01 累積 :
1159.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 04'53" | 00:10'15" |
3 | 04'45" | 00:15'00" |
4 | 04'40" | 00:19'40" |
5 | 04'39" | 00:24'19" |
6 | 04'38" | 00:28'57" |
7 | 04'11" | 00:33'08" |
7.7 | 05'06" | 00:36'51" |