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    莊秀菊 新竹
    ID 267161
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊秀菊
    16.5 km | 01:54:35 | 06:56/km
    日期: 2018-01-24 07:34 - 總爬升: 423 m - 地點: 大山背樂善堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 09'08" / 09'02" / 09'43" / 08'43" / 22'44" / 07'18" / 07'37" / 06'24" / 25'15" / 06'13" / 06'55" / 13'35" / 05'30" / 05'39" / 05'12" / 05'22" / 05'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'53"  (07'53")
    		07'53" (+02'41")1000 / 1000
    2
    09'01"  (16'55")
    		09'01" (+03'49")1000 / 2000
    3
    09'42"  (26'37")
    		09'42" (+04'30")1000 / 3000
    4
    08'43"  (35'20")
    		08'43" (+03'31")1000 / 4000
    5
    09'23"  (44'44")
    		09'23" (+04'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (50'38")
    		05'53" (+00'41")1000 / 6000
    7
    06'00"  (56'38")
    		06'00" (+00'48")1000 / 7000
    8
    06'24"  (01:03'03")
    		06'24" (+01'12")1000 / 8000
    9
    06'14"  (01:09'17")
    		06'14" (+01'02")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:15'31")
    		06'13" (+01'01")1000 / 10000
    11
    06'48"  (01:22'19")
    		06'48" (+01'36")1000 / 11000
    12
    07'32"  (01:29'51")
    		07'32" (+02'20")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:35'21")
    		05'29" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:41'00")
    		05'38" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:46'12")
    		05'12"1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:51'34")
    		05'21" (+00'09")1000 / 16000
    17
    03'00"  (01:54'35")
    		05'46" (+00'34")521 / 16521
    新竹
    莊秀菊
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    慢跑賞櫻趣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 201.37 km 母子鱷魚ㄚ拖 新二代黃 累積 : 766.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Susan Su (新竹路跑社), 李成國 和其他 45 人說推
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    觀看另 6 則留言
    侯忠義 早上好
    2018-01-24 11:03 ·
     1 個人推
    🌸Fenny🌸 哇~~
    櫻花好美呀~~
    感謝菊姐分享美照... ^_^
    祝菊姐~
    運動 & 心情愉快~~~
    2018-01-24 14:43 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 賞櫻運動愉快。
    2018-01-24 17:15 ·
     1 個人推
    Pasino 晚安，長跑愉快。
    2018-01-24 18:46 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 運動賞櫻愉快，晚安 菊姐!
    2018-01-24 21:03 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安
    運動愉快
    2018-01-24 21:07 ·
     1 個人推
    馬松華 菊姐晚安。運動愉快。強
    2018-01-25 02:07 ·
     1 個人推
    阿平 漂亮的櫻花
    2018-01-25 10:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'08"00:09'08"
    209'02"00:18'10"
    309'43"00:27'53"
    408'43"00:36'36"
    522'44"00:59'20"
    607'18"01:06'38"
    707'37"01:14'15"
    806'24"01:20'39"
    925'15"01:45'54"
    1006'13"01:52'07"
    1106'55"01:59'02"
    1213'35"02:12'37"
    1305'30"02:18'07"
    1405'39"02:23'46"
    1505'12"02:28'58"
    1605'22"02:34'20"
    16.505'45"02:37'20"

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