Lee Shin Yi 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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1.8 km | 00:16:10 | 08:53/km

日期: 2018-01-21 06:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 08'24" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

08'53" (+00'02")

700 / 700

2

08'51"

(15'05")

08'51"

1000 / 1700

3

01'04"

(16'10")

09'11" (+00'20")

116 / 1817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.74 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 356.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張黃記, 莊米子和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.8	08'33"	00:15'24"

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