江明富 2018/01/21 訓練日誌

江明富新北市
ID 231084

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江明富

半馬 | 02:30:01 | 07:06/km | 第9半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:30:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16"

01:09'50"

10 km

(01:09'50")

00:35'34" (+01'18")

15 km

(01:46'12")

00:36'22" (+02'06")

01:13'44" (+03'54")

20 km

(02:23'34")

00:37'22" (+03'06")

Finish

(02:30:01)

日期: 2018-01-21 06:56 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 23328 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

06'59" (+01'20")

1007 / 1007

179 / 79

07'00"

(14'03")

06'57" (+01'18")

1004 / 2012

182 / 78

06'43"

(20'46")

06'40" (+01'01")

1007 / 3019

183 / 81

06'41"

(27'27")

06'38" (+00'59")

1005 / 4025

182 / 82

06'49"

(34'16")

06'47" (+01'08")

1003 / 5029

180 / 81

展開計圈分析

過程還是有點苦啊，練不夠

賽後評分: 自己的星座一定要跑的
給 5 星

1月累積里程 : 91.92 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 625.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳益模, Shaman 和其他 21 人說推

留言

觀看另 1 則留言

黃宏仲明富兄晚安！
恭喜魔羯線上馬拉松完賽。
ヾ(^▽^*)))週日愉快……
運動快樂。

2018-01-21 20:45 ·

1 個人推

小英恭喜大哥，順利完賽

2018-01-21 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'00"	00:14'03"
3	06'43"	00:20'46"
4	06'41"	00:27'27"
5	06'49"	00:34'16"
6	06'48"	00:41'04"
7	06'50"	00:47'54"
8	08'02"	00:55'56"
9	06'51"	01:02'47"
10	07'03"	01:09'50"
11	06'38"	01:16'28"
12	08'51"	01:25'19"
13	06'32"	01:31'51"
14	07'38"	01:39'29"
15	06'43"	01:46'12"
16	07'05"	01:53'17"
17	07'56"	02:01'13"
18	07'46"	02:08'59"
19	07'12"	02:16'11"
20	07'23"	02:23'34"
21	05'47"	02:29'21"
21.1	06'38"	02:30'01"