Nicholaskwok 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

跑鞋 (11)

new balance Rebel 4
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 89.6 km
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SAUCONY Triumph 20 2
已使用了 7 個月 2 天
共跑了 399.4 km
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ASICS NOVABLAST 4
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 295.2 km
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Soncony Pro 2
已使用了 10 個月 20 天
共跑了 296.5 km
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nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 127.6 km
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brooks Hyperion Max
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 393.2 km
我要評分

NEW Balance FuelCell V4
已使用了 1 年 5 個月 16 天
共跑了 398.6 km
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Saucony Endorphin Shift 3
已使用了 1 年 6 個月 28 天
共跑了 437.9 km
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NIKE VAPROFLY 2
已使用了 1 年 7 個月 8 天
共跑了 40.6 km
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adidas pro 2
已使用了 1 年 9 個月 29 天
共跑了 272.6 km
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HOKA MAFATE Speed 3
已使用了 3 年 5 個月 17 天
共跑了 164.3 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:57:18

半馬 : 01:47:53

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 51

總里程 :

15236.5 km |

0.0 km
2024 年 :

1798.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	200.6	0.0
Sep	182.6	0.0
Aug	182.0	0.0
Jul	210.7	0.0
Jun	209.5	0.0
May	212.8	0.0

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里程碑 (88)

2023/12/17 賀！Nicholaskwok 破PB - 全馬 | 03:57:18
2019/09/10 恭喜 Nicholaskwok 獲得 2000 推
2017/10/28 賀！Nicholaskwok 破PB - 半馬 | 01:47:53
2017/10/03 恭喜 Nicholaskwok 獲得 1500 推
2017/03/26 賀！Nicholaskwok 破PB - 半馬 | 01:48:23
2017/02/12 恭喜 Nicholaskwok 跑出最遠距離 43.0 km
2017/02/12 賀！Nicholaskwok 破PB - 全馬 | 03:58:09

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0.8 km | 00:04:13 | 05:08/km

日期: 2018-01-17 20:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.58 km

Brooks GTX16 累積 : 538.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'07"	00:04'13"

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