gary wang 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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半馬 | 02:57:13 | 08:23/km | 第17半馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:57:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'07")

00:54'07" (+32'22")

01:15'52"

10 km

(01:15'52")

00:21'45"

15 km

(02:19'07")

01:03'15" (+41'30")

01:27'31" (+11'39")

20 km

(02:43'23")

00:24'16" (+02'31")

Finish

(02:57:13)

日期: 2018-01-21 06:51 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1395 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'02")

07'22" (+00'31")

1000 / 2000

3

08'59"

(24'02")

08'59" (+02'08")

1000 / 3000

4

08'23"

(32'26")

08'23" (+01'32")

1000 / 4000

5

06'54"

(39'20")

06'54" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 空前絕後的賽事，風景超棒，主辦超優~歡樂跑
給 5 星

1月累積里程 : 170.83 km

母子鱷魚ㄚ拖2代41 累積 : 150.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 9 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽^^

2018-01-26 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'23"	00:15'03"
3	08'59"	00:24'02"
4	29'21"	00:53'23"
5	00'44"	00:54'07"
6	00'10"	00:54'17"
7	00'07"	00:54'24"
8	05'42"	01:00'06"
9	08'47"	01:08'53"
10	06'59"	01:15'52"
11	07'28"	01:23'20"
12	14'34"	01:37'54"
13	08'35"	01:46'29"
14	32'27"	02:18'56"
15	00'11"	02:19'07"
16	00'10"	02:19'17"
17	00'09"	02:19'26"
18	05'36"	02:25'02"
19	10'14"	02:35'16"
20	08'07"	02:43'23"
21	11'21"	02:54'44"
21.1	19'20"	02:57'13"

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