姜宗文 2018/01/19 訓練日誌

姜宗文雲林
ID 104930

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姜宗文

10.2 km | 00:48:49 | 04:48/km

日期: 2018-01-19 18:34 - 地點: 斗六市立運動場 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 9868 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'14" / 04'50" / 04'46" / 04'49" / 04'45" / 04'50" / 04'43" / 04'47" / 04'40" / 04'35" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'14"

(05'14")

05'11" (+00'37")

1007 / 1007

191 / 100

04'50"

(10'04")

04'47" (+00'13")

1008 / 2016

200 / 104

04'46"

(14'50")

04'45" (+00'11")

1000 / 3017

202 / 103

04'49"

(19'39")

04'48" (+00'14")

1003 / 4020

203 / 102

04'48"

(24'27")

04'45" (+00'11")

1008 / 5029

203 / 103

展開計圈分析

雲林

姜宗文

留言

現在的人真奇怪明明跑道有人在運動跑步為什麼切入也不會看看人家跑到了還帶著老婆小孩直接走進跑道真的是最差身教啊！所以我就故意用手肘撞他一下然後就說歹勢歹勢跑步喔！

1月累積里程 : 238.80 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jason Chang, 遇見和其他 68 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳小毛晚安運動快樂

2018-01-21 19:10 ·

1 個人推

林瑋崧（DaGang）虎尾體育場是有分
內圈跑步
外圈散步
但還是有人會亂入，要小心注意！

2018-01-21 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'50"	00:10'04"
3	04'46"	00:14'50"
4	04'49"	00:19'39"
5	04'45"	00:24'24"
6	04'50"	00:29'14"
7	04'43"	00:33'57"
8	04'47"	00:38'44"
9	04'40"	00:43'24"
10	04'35"	00:47'59"
10.2	04'53"	00:48'49"

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