RoyChang 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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0.7 km | 00:03:59 | 06:07/km

日期: 2018-01-17 17:58 - 地點: 木新河堤 - 平均心率: 145 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'18" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 304.13 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 1782.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'19"	00:06'03"

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