5.2 km | 00:30:56 | 05:58/km日期: 2018-01-16 19:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'46" / 05'51" / 05'44" / 07'21" / 06'06" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'10") | 179 / 5179 |
1/5起的大雨-接下來的好冷好凍-女兒接力的燒不退
一天延過一天沒法讓自己踏出家門稍微跑一下
不過~日子不就是這樣嗎，總是很多不可預期的事情發生
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 38.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'51" | 00:11'37" |
| 3 | 05'44" | 00:17'21" |
| 4 | 07'21" | 00:24'42" |
| 5 | 06'06" | 00:30'48" |
| 5.2 | 05'51" | 00:31'51" |
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