洪凱翔 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪凱翔基隆
ID 330037

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5.8 km | 00:30:00 | 05:11/km

日期: 2018-01-16 22:17 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'46" / 05'10" / 04'57" / 05'10" / 05'14" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

04'56"

1125 / 1125

2

04'56"

(10'30")

04'56"

998 / 2124

3

05'10"

(15'40")

05'10" (+00'14")

997 / 3121

4

05'00"

(20'40")

04'58" (+00'02")

1006 / 4127

5

05'18"

(25'58")

05'15" (+00'19")

1007 / 5135

6

04'02"

(30'00")

05'12" (+00'16")

774 / 5909

1月累積里程 : 188.79 km

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詹沁, SuApin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'10"	00:09'56"
3	04'57"	00:14'53"
4	05'10"	00:20'03"
5	05'14"	00:25'17"
5.8	06'02"	00:30'00"

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