韋伶🇹🇼 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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10.1 km | 01:10:00 | 06:55/km

日期: 2018-01-16 18:20 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'41" / 08'08" / 07'14" / 06'49" / 06'51" / 06'34" / 06'24" / 06'42" / 06'26" / 06'31" / 06'50" /

ㄚ拖跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, Danny(蕭遙) 和其他 124 人說推

·

觀看另 7 則留言

仲濟光日安運動愉快

2018-01-17 12:38 ·

1 個人推

王家康早安~ 運動愉快

2018-01-18 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'08"	00:15'49"
3	07'14"	00:23'03"
4	06'49"	00:29'52"
5	06'51"	00:36'43"
6	06'34"	00:43'17"
7	06'24"	00:49'41"
8	06'42"	00:56'23"
9	06'26"	01:02'49"
10	06'31"	01:09'20"
10.1	06'28"	01:10'01"

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