洪凱翔 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪凱翔基隆
ID 330037

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5.3 km | 00:26:50 | 05:01/km

日期: 2018-01-15 23:58 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'53" / 04'52" / 05'01" / 04'41" / 04'58" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'07")

997 / 997

2

04'58"

(10'45")

04'55" (+00'15")

1006 / 2004

3

05'01"

(15'46")

04'59" (+00'19")

1006 / 3010

4

04'41"

(20'27")

04'40"

1000 / 4010

5

04'58"

(25'25")

05'01" (+00'21")

989 / 5000

6

01'25"

(26'50")

04'13"

335 / 5336

1月累積里程 : 188.79 km

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梁碧玉, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'52"	00:10'45"
3	05'01"	00:15'46"
4	04'41"	00:20'27"
5	04'58"	00:25'25"
5.3	04'10"	00:26'50"

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