Andy Yang 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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79.0 km | 06:26:21 | 12.3 km/h

日期: 2018-01-14 05:54 - 總爬升: 2010 m - 地點: 36灣 - 天氣: 冷死了 - 踏頻: 62 - 卡路里: 2429 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(24)

溫度、坡度都有夠靠比，有累到！

1月累積里程 : 120.15 km

FONDRIEST TF3 1.2

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

阿龍, Mickey 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

karros 下次握把改像免治馬桶那樣，就會溫溫的了，哈哈

2018-01-14 19:25 ·

joy yang 老哥，恭喜完賽

2018-01-14 20:20 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	3.7 %
2	14.2	3.9 %
3	11.8	6.0 %
4	8.5	7.5 %
5	9.7	6.4 %
6	10.0	6.0 %
7	8.0	7.7 %
8	6.2	7.0 %
9	8.1	7.7 %
10	7.3	8.0 %
11	8.4	6.6 %
12	8.1	6.9 %
13	6.6	8.6 %
14	18.9	-1.5 %
15	32.7	-4.3 %
16	29.0	-3.9 %
17	26.9	-2.8 %
18	28.6	-4.3 %
19	27.5	-6.6 %
20	28.3	-6.1 %
21	31.9	-5.0 %
22	32.4	-5.4 %
23	29.5	-5.4 %
24	31.3	-5.1 %
25	29.5	-6.9 %
26	6.4	5.7 %
27	7.7	7.8 %
28	4.0	7.4 %
29	8.4	6.5 %
30	7.1	7.5 %
31	5.7	7.0 %
32	4.2	5.6 %
33	9.0	5.3 %
34	8.3	5.4 %
35	2.0	5.8 %
36	5.6	9.6 %
37	13.0	-5.6 %
38	15.3	4.6 %
39	11.4	5.8 %
40	26.1	-6.6 %
41	20.6	-2.7 %
42	35.3	-6.2 %
43	29.5	-3.5 %
44	32.7	-5.8 %
45	13.5	5.4 %
46	22.1	-4.4 %
47	9.7	5.8 %
48	40.4	-7.5 %
49	4.8	5.6 %
50	11.0	5.0 %
51	14.9	3.3 %
52	10.9	-3.1 %
53	19.3	-4.6 %
54	10.3	6.3 %
55	13.1	5.6 %
56	32.4	-7.2 %
57	30.0	-7.0 %
58	32.4	-7.6 %
59	33.3	-6.4 %
60	34.0	-8.5 %
61	37.5	-6.2 %
62	34.6	-6.2 %
63	35.0	-5.3 %
64	35.6	-6.4 %
65	37.1	-7.0 %
66	30.0	-4.3 %
67	22.4	-1.9 %
68	29.3	-2.6 %
69	38.3	-3.0 %
70	27.3	-3.6 %
71	25.9	-2.4 %
72	24.2	2.8 %
73	12.7	3.6 %
74	24.5	-3.7 %
75	18.3	-2.7 %
76	14.9	3.9 %
77	6.7	5.4 %
78	30.8	-4.3 %
79.0	0.6	-22.4 %

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