13.0 km | 01:08:53 | 05:17/km日期: 2018-01-13 16:11 - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: 有陽光但風大 - 平均心率: 170 - 卡路里: 749 Cal - 總步數: 12552 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'24" / 05'38" / 05'13" / 05'16" / 05'05" / 05'00" / 04'59" / 04'55" / 05'01" / 04'57" / 04'59" / 05'23" / 06'32" / 27'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'29") | 1005 / 1005 | 187 / 99 |
2 | | 05'49" (+00'55") | 1009 / 2015 | 179 / 95 |
3 | | 05'08" (+00'14") | 1003 / 3019 | 183 / 105 |
4 | | 05'15" (+00'21") | 1002 / 4021 | 182 / 104 |
5 | | 05'05" (+00'11") | 1007 / 5029 | 181 / 107 |
6 | | 04'57" (+00'03") | 1009 / 6038 | 183 / 110 |
7 | | 04'55" (+00'01") | 1002 / 7040 | 182 / 111 |
8 | | 04'56" (+00'02") | 1003 / 8044 | 183 / 110 |
9 | | 04'59" (+00'05") | 1003 / 9047 | 183 / 109 |
10 | | 04'54" | 1006 / 10054 | 184 / 110 |
11 | | 04'56" (+00'02") | 1007 / 11061 | 183 / 110 |
12 | | 05'26" (+00'32") | 1007 / 12069 | 179 / 102 |
13 | | 06'34" (+01'40") | 1001 / 13070 | 177 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
323.62 km 母子鱷魚ㄚ拖三代(藍) 25 累積 :
1695.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'38" | 00:11'02" |
3 | 05'13" | 00:16'15" |
4 | 05'16" | 00:21'31" |
5 | 05'05" | 00:26'36" |
6 | 05'00" | 00:31'36" |
7 | 04'59" | 00:36'35" |
8 | 04'55" | 00:41'30" |
9 | 05'01" | 00:46'31" |
10 | 04'57" | 00:51'28" |
11 | 04'59" | 00:56'27" |
12 | 05'23" | 01:01'50" |
13 | 06'32" | 01:08'22" |
13.0 | 26'29" | 01:08'53" |