Marstorius 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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0.3 km | 00:01:47 | 05:27/km

日期: 2018-01-13 11:12 - 地點: 中正橋下附近河濱公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 116 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'31" /

操場被一堆垃圾打棒球的人全佔住了..
連跑道都沒得跑.
操場跑道不是用來跑道的嗎?? 淦!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 377.41 km

DIADORA DA2916 累積 : 2181.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宗麟, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'30"	00:01'48"

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