VinceStar Tsai 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

VinceStar Tsai 新竹
ID 286037

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:24:59 | 06:16/km | 第1馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:24:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26"

00:56'54"

10 km

(00:56'54")

00:28'28" (+00'02")

15 km

(01:25'35")

00:28'41" (+00'15")

00:57'43" (+00'49")

20 km

(01:54'37")

00:29'02" (+00'36")

25 km

(02:24'49")

00:30'12" (+01'46")

01:01'05" (+04'11")

30 km

(02:55'42")

00:30'53" (+02'27")

35 km

(03:31'16")

00:35'34" (+07'08")

01:11'11" (+14'17")

40 km

(04:06'53")

00:35'37" (+07'11")

Finish

(04:24:59)

日期: 2018-01-14 07:00 - 總爬升: 216 m - 地點: 金門大學 - 卡路里: 2658 Cal - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽前宣言: 初馬就是要在家鄉完成

賽後評分: 狠硬的賽道
給 5 星

1月累積里程 : 119.31 km

Under Armour Slingride 累積 : 1651.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

yiwei, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

2018-01-14 13:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'33"	00:11'42"
3	05'32"	00:17'14"
4	05'42"	00:22'56"
5	05'30"	00:28'26"
6	05'42"	00:34'08"
7	05'36"	00:39'44"
8	05'51"	00:45'35"
9	05'43"	00:51'18"
10	05'36"	00:56'54"
11	05'46"	01:02'40"
12	05'38"	01:08'18"
13	05'47"	01:14'05"
14	05'45"	01:19'50"
15	05'45"	01:25'35"
16	05'31"	01:31'06"
17	05'50"	01:36'56"
18	05'59"	01:42'55"
19	05'49"	01:48'44"
20	05'53"	01:54'37"
21	06'03"	02:00'40"
22	05'52"	02:06'32"
23	06'05"	02:12'37"
24	06'09"	02:18'46"
25	06'03"	02:24'49"
26	06'08"	02:30'57"
27	05'50"	02:36'47"
28	06'19"	02:43'06"
29	06'09"	02:49'15"
30	06'27"	02:55'42"
31	06'44"	03:02'26"
32	06'30"	03:08'56"
33	07'33"	03:16'29"
34	06'53"	03:23'22"
35	07'54"	03:31'16"
36	06'59"	03:38'15"
37	06'46"	03:45'01"
38	08'48"	03:53'49"
39	06'29"	04:00'18"
40	06'35"	04:06'53"
41	07'35"	04:14'28"
42	07'08"	04:21'36"
42.5	07'06"	04:25'00"

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朋友動態

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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成績 : 05:37:09

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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