Fai Fai 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Fai Fai 香港
ID 360481

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2.1 km | 00:12:24 | 05:50/km

日期: 2018-01-12 18:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 45%

Pace: 05'48" / 05'36" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'24")

05'35"

1000 / 2000

3

00'59"

(12'24")

07'52" (+02'17")

127 / 2127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'36"	00:11'24"
2.1	07'52"	00:12'24"

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