羅凱宇 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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5.2 km | 00:46:04 | 08:47/km

日期: 2017-12-04 18:16 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'10" / 06'27" / 06'31" / 10'49" / 12'58" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'37")

06'27"

1000 / 2000

3

06'30"

(20'08")

06'30" (+00'03")

1000 / 3000

4

10'49"

(30'57")

10'49" (+04'22")

1000 / 4000

5

12'58"

(43'55")

12'58" (+06'31")

1000 / 5000

6

02'08"

(46'04")

09'05" (+02'38")

236 / 5236

12月累積里程 : 54.56 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'27"	00:13'37"
3	06'31"	00:20'08"
4	10'49"	00:30'57"
5	12'58"	00:43'55"
5.2	09'05"	00:46'04"

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