wei-chien Kao 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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7.0 km | 00:47:37 | 06:48/km

日期: 2018-01-06 13:13 - 地點: 大安森林公園 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 7553 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'11" / 06'02" / 06'18" / 06'10" / 06'09" / 06'13" / 09'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+00'04")

1003 / 1003

173 / 93

2

06'14"

(12'25")

06'11" (+00'06")

1005 / 2008

177 / 90

3

06'19"

(18'44")

06'17" (+00'12")

1002 / 3011

176 / 89

4

06'09"

(24'53")

06'05"

1010 / 4022

176 / 92

5

06'09"

(31'02")

06'06" (+00'01")

1005 / 5027

175 / 93

展開計圈分析

E40

RPE：5

1月累積里程 : 155.57 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 671.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'02"	00:12'13"
3	06'18"	00:18'31"
4	06'10"	00:24'41"
5	06'09"	00:30'50"
6	06'13"	00:37'03"
7	09'19"	00:46'22"
7.0	-398'-59"	00:47'41"

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