范家俊 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

范家俊新竹
ID 272313

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1.1 km | 00:07:25 | 06:52/km

日期: 2018-01-05 17:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'54" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

00'31"

(07'25")

06'30"

79 / 1079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 13.29 km

adidas bounce 累積 : 1782.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.1	06'30"	00:07'25"

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