史密斯大叔 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

史密斯大叔高雄
ID 238133

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史密斯大叔

1.0 km | 00:06:40 | 06:34/km

日期: 2018-01-15 19:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'30" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'40")

10'09" (+03'39")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.0	09'51"	00:06'39"

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