Yi Hsiu Chen 2014/01/05 訓練日誌

Yi Hsiu Chen 新竹
ID 63910

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Yi Hsiu Chen

6.0 km | 00:47:05 | 07:49/km

日期: 2014-01-05 15:42 - 地點: 18尖山 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 57%

Pace: 05'59" / 06'09" / 06'23" / 07'51" / 07'55" / 11'53" / 39'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'58"

995 / 995

06'11"

(12'08")

06'07" (+00'09")

1008 / 2004

06'31"

(18'39")

06'24" (+00'26")

1016 / 3020

07'56"

(26'35")

07'52" (+01'54")

1006 / 4027

07'59"

(34'34")

07'56" (+01'58")

1004 / 5031

展開計圈分析

今天帶護膝跑，前面的三公里都好順利，速度不快也沒關係，原本打算跑兩圈，但在第一個折返點的上坡，我的膝蓋就爆掉了，瞬間的陣痛直衝我腦子，我好想哭，真的好想哭，只是個練跑而已，為什麼我的膝蓋這麼的禁不起那一點點的衝擊，之後就這麼的一直走回起跑點，我放棄了，放棄了當初跑步的理由，走的這段路，我不斷的一直想著，我就要這麼的放棄了嗎?但是我跑不起來，只要一跑就痛，忍不住哭了

1月累積里程 : 128.66 km

ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 1428.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 1 則留言

lee2lee 你似乎急了，痛是身體跟你的對話，也是跑步的一部分，查詢原因再找因應方法。給你打氣。

2014-01-05 23:29 ·

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威諾還有，妳是穿Tarther跑步，建議妳除了讓雙腿先修養好之外，暫時換穿比較高緩衝,支撐的鞋款（如Nimbus之類的)，會比較舒服也有助減緩疼痛，莫忘跑步初衷---跑得健康更要跑得快樂喔

2014-01-06 06:50 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'09"	00:12'08"
3	06'23"	00:18'31"
4	07'51"	00:26'22"
5	07'55"	00:34'17"
6	11'53"	00:46'10"
6.0	39'51"	00:47'05"