台南德哥 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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7.0 km | 00:38:52 | 05:32/km

日期: 2018-01-10 17:26 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'08" / 05'53" / 05'58" / 06'35" / 05'03" / 13'16" / 04'53" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'13")

05'53" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'57")

05'43" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'30")

05'33" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'02"

(28'33")

05'02" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

上午下雨下午出太陽，趕緊來附近公園跑跑，感覺天冷沒有動力身體僵硬跑不動。

1月累積里程 : 161.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 許景裕和其他 43 人說推

·

觀看另 7 則留言

田田田幺小德哥午安，週三運動快樂，快樂美一天

2018-01-11 14:37 ·

1 個人推

台南德哥永勳大:下午好!運動愉快!

2018-01-15 14:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'53"	00:14'01"
3	05'58"	00:19'59"
4	06'35"	00:26'34"
5	05'03"	00:31'37"
6	13'16"	00:44'53"
7	04'53"	00:49'46"
7.0	07'14"	00:49'54"

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