wei-chien Kao 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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11.2 km | 01:04:57 | 05:47/km

日期: 2018-01-09 19:57 - 地點: 公館水岸廣場 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 11360 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'46" / 05'38" / 05'52" / 05'43" / 05'33" / 06'10" / 05'33" / 05'31" / 05'48" / 05'30" / 06'17" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'47" (+00'19")

1005 / 1005

172 / 100

2

05'41"

(11'30")

05'37" (+00'09")

1009 / 2015

178 / 99

3

05'48"

(17'18")

05'47" (+00'19")

1000 / 3015

177 / 96

4

05'43"

(23'01")

05'42" (+00'14")

1001 / 4017

178 / 98

5

05'32"

(28'33")

05'32" (+00'04")

1000 / 5017

178 / 101

展開計圈分析

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M60
配速550

RPE:6.5

1月累積里程 : 155.57 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 671.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'38"	00:11'24"
3	05'52"	00:17'16"
4	05'43"	00:22'59"
5	05'33"	00:28'32"
6	06'10"	00:34'42"
7	05'33"	00:40'15"
8	05'31"	00:45'46"
9	05'48"	00:51'34"
10	05'30"	00:57'04"
11	06'17"	01:03'21"
11.2	07'29"	01:04'58"

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朋友動態

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