毛勇凱 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

毛勇凱屏東
ID 324103

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10.0 km | 00:44:56 | 04:29/km

日期: 2018-01-02 20:17 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 8264 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'41" / 04'38" / 04'34" / 04'34" / 04'34" / 04'29" / 04'31" / 04'38" / 04'19" / 03'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'53"

(13'53")

04'37" (+00'08")

3000 / 3000

182 / 118

2

13'37"

(27'30")

04'32" (+00'03")

3001 / 6002

183 / 119

3

13'30"

(41'00")

04'29"

3007 / 9009

184 / 120

4

03'56"

(44'56")

03'54"

1005 / 10014

187 / 136

1月累積里程 : 119.62 km

Saucony Kinvara8 累積 : 473.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃智強, Sam Tseng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'38"	00:09'19"
3	04'34"	00:13'53"
4	04'34"	00:18'27"
5	04'34"	00:23'01"
6	04'29"	00:27'30"
7	04'31"	00:32'01"
8	04'38"	00:36'39"
9	04'19"	00:40'58"
10	03'53"	00:44'51"
10.0	16'20"	00:44'56"

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