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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    7.3 km | 00:45:05 | 06:08/km
    日期: 2018-01-07 15:38 - 總爬升: 125 m - 地點: City hall - 天氣: 雨縫 - 平均心率: 151 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 06'14" / 05'50" / 06'19" / 05'59" / 06'08" / 08'02" / 06'11" / 06'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'51"  (12'05")
    		05'51"1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'10")
    		06'05" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'58"  (24'09")
    		05'58" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'08"  (30'18")
    		06'08" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (36'43")
    		06'25" (+00'34")1000 / 6000
    7
    06'11"  (42'55")
    		06'11" (+00'20")1000 / 7000
    8
    02'09"  (45'04")
    		06'06" (+00'15")352 / 7352
    台中
    Mint Black
    Apo 說推
    · 留言

    輕鬆跑40分鐘。
    冷冷的沒太陽，地上是濕的。
    感冒快好了所以還是穿長褲，跑起來有點熱啊～
    今天比賽的跑友都有好成績，恭喜大家!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 213.66 km Adidas Adizero 跑車藍Boston 6 W 累積 : 982.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Danny(蕭遙), 張慶忠 和其他 220 人說推
    · 留言
    觀看另 60 則留言
    xi zhi (阿智) Mint午安, 趁變天前出門練功喔！ 運動愉快 !
    2018-01-07 17:19 ·
     1 個人推
    鄭伯 感冒速速去，健康快快來
    2018-01-07 17:31 ·
     1 個人推
    林家治 厲害
    2018-01-07 17:33 ·
     1 個人推
    林家治 挑好良辰吉時出門。
    2018-01-07 17:33 ·
     1 個人推
    Abel 女神～恢復健康早日康復，流流汗水對感冒好。運動愉快
    2018-01-07 17:41 ·
     1 個人推
    這版不使用 輕鬆運動～ 舒心愉快
    2018-01-07 17:43 ·
     2 個人推
    Allen簡吉良 晚安，恭喜您恢復健康。運動愉快。
    2018-01-07 17:44 ·
     1 個人推
    賀少俠 午安
    祝早日康復
    2018-01-07 17:50 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安
    運動愉快
    2018-01-07 17:53 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 今天早上雨下好大
    2018-01-07 17:53 ·
     1 個人推
    梅海薇 漂亮寶貝女神，輕鬆跑跑的不錯喔！祝感冒早日康復，水喔！
    2018-01-07 18:00 ·
     1 個人推
    prince-ming Mint美美，晚安，運動愉快。
    三合一，真另人難過，都OK?祝早日康復。
    2018-01-07 18:18 ·
     1 個人推
    Yang Gi Mint晚安，運動愉快，祝感冒快快好^^
    2018-01-07 18:21 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 M姑娘假日好
    謝謝鼓勵.多多休息！
    2018-01-07 18:24 ·
     1 個人推
    林世川 美女晚安
    2018-01-07 18:25 ·
     1 個人推
    Gordon sung 加油加油^_^
    2018-01-07 18:31 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安
    跑跑愉快囉～
    2018-01-07 18:34 ·
     1 個人推
    劉宸榮 運動順心~
    2018-01-07 18:36 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    假日運動愉快^_^
    2018-01-07 18:39 ·
     1 個人推
    暴龍 Mint晚安 ，雨一直 下 ，坡又一直爬 ，跑到快起肖了 ，明後天要變冷了 ，要注意保暖哦 ，祝妳感冒快快好 。
    2018-01-07 18:41 ·
     1 個人推
    莊小勛 Mint晚安，恭喜感冒快好了，但怎麼換我中鏢。
    2018-01-07 18:45 ·
     1 個人推
    張艾迪 晚安愉快囉。
    2018-01-07 18:47 ·
     1 個人推
    小薛哥 晚安假日愉快
    2018-01-07 18:57 ·
     1 個人推
    erocin 思思運動愉快！
    2018-01-07 19:02 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。
    2018-01-07 19:14 ·
    林俊廷 Mint晚安，流流汗感冒好的快，運動愉快～
    2018-01-07 19:15 ·
     1 個人推
    Abel 女神～大家有不同的解讀，所以講話就有點不太討人喜歡，讓朋友開心我也快樂，有妳們陪伴真好(^^)
    2018-01-07 19:16 ·
     1 個人推
    張麒麟 思思晚安，怎麼大家都在流行感冒，我今天還去淋雨跑步
    2018-01-07 19:32 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 晚上好，確實是觸及內心的一部好片，妳堅持起步保持運動習慣，很棒呢！祝 平安心怡 自在愉快喔 ^_^
    2018-01-07 19:45 ·
    曾烽耿 思思晚安,趕流行結束了...可以開心運動了齁,假日運動愉快^^
    2018-01-07 20:36 ·
     1 個人推
    prince-ming Mint美美，你好，天氣雖冷，暖身過後，赤足跑，感覺地面涼爽，並不覺得冰冷。少了鞋的束縛，步伐覺得較輕快，步頻及心率拉高也不會喘，速度變換也較靈活，比起穿著跑鞋，更覺舒服。這是個人赤足跑後的感覺。目前剛開始不久，較專注於腳底的適應。
    2018-01-07 21:33 ·
     1 個人推
    大黃蜂 黑色顯瘦……妳果然是因為皮膚白照相看起來胖
    2018-01-07 21:36 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2018-01-07 22:05 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動愉快
    2018-01-07 22:17 ·
    Yang Gi 加減賺起來～怕冷了就懶了～哈哈哈
    2018-01-07 22:32 ·
     1 個人推
    許崑柱 假日跑歩愉快嘿！
    2018-01-07 22:44 ·
    大黃蜂 晚安愉快！
    2018-01-07 23:07 ·
    SKY Wu 晚安唷~運動愉快～下雨和空汙真的很麻煩！只能跑步機運動！
    2018-01-07 23:27 ·
    家家 這速度我可以耶
    2018-01-07 23:30 ·
    許忠龍 Mint 晚安丫， 注意保暖喔....
    2018-01-07 23:54 ·
    鄭緒華 Mint早安，新週愉快，哇！都是愛迪達的Boston系列的鞋子，好穿但價格不親民
    2018-01-08 05:06 ·
    馬松華 早安。運動愉快
    2018-01-08 05:21 ·
     1 個人推
    Kevin Cha Mint週一早安～
    2018-01-08 05:43 ·
     1 個人推
    Abel 女神～週一的問候～好好上班～
    2018-01-08 07:58 ·
     1 個人推
    Abel 女神～真的超忙，等一陣子過後在繼續跑長距離，謝謝關心。週一順心。
    2018-01-08 20:09 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 北部的賽事會挑喜歡的跑，偶爾換換地方也不錯，鎮西堡加油
    2018-01-08 20:24 ·
    林世川 美女晚安:晚上跑風真大。雨要下不下。所以早早收操。這天跑步不保暖很容易感冒。
    2018-01-08 20:27 ·
    劉清泉 高雄沒有下雨啦拍得很漂亮
    2018-01-08 20:39 ·
    范世璋 謝哦。其實我傷後跑力下降不少。可以玩賽偷笑了！
    2018-01-08 20:40 ·
    Lily 謝謝哦！氣質美女！
    2018-01-08 21:01 ·
    張麒麟 這種要大不大的雨最猶豫，跑完還是全身濕搭搭，但首先鞋子塞報紙，接著再去洗澡
    2018-01-08 21:09 ·
    陳慶芳（芳哥） 記得你都是穿短袖，怎會感冒呢？快快好喔，一個月內來這都還有機會看見整片花海，快來！
    2018-01-09 07:28 ·
    謝連興 早安 祝~早日康復 好應付下一場艱難的鎮西堡超馬
    對!! 心情放鬆跑 看看漂亮的風景就對了! 加油喔!!
    2018-01-09 08:57 ·
    ♉ Syncs Wang 今天才真的是冷冷的，早安 Mint Black ~
    2018-01-09 10:01 ·
     1 個人推
    Shiping Cai 怎麼可以那麼正啊
    2018-01-09 11:03 ·
     1 個人推
    風塵570 很棒喔，運動愉快，晚安。
    2018-01-09 20:47 ·
    吳俊彥 Mint Black晚安！剛要出門跑動感覺蠻帥氣喔，這幾天天氣蠻冷穿長褲運動是對的，恭喜你感冒狀況快復原了，運動好眠
    2018-01-09 22:15 ·
     1 個人推
    Jeff Wang Mint早～感冒好了嗎？前幾天忙到不行，忙到頭痛，都沒有力氣來留言。總算是天氣好了，就算下雪也一定要跑的，快悶死啦！看到妳恢復很高興。不過是不是該換錶了？不像妳的心率～
    2018-01-10 08:02 ·
    Elaine🌸 M美眉，天氣真的好冷冷冷呀！要注意保暖喔！
    2018-01-10 12:15 ·
     1 個人推
    Ina 女神怎麼可以那麼正啊+1(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2018-01-11 13:05 ·
     1 個人推
    Ina 忘了說～女神的輕鬆跑是我的拼命跑耶><
    2018-01-11 13:10 ·
     2 個人推
    Cherry霈晴 嘿咩...Ina說的對...你的輕鬆跑,就是我的拼命跑...怎樣才可以不要跑的快屎掉...哈哈哈
    2018-01-16 13:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'50"00:12'04"
    306'19"00:18'23"
    405'59"00:24'22"
    506'08"00:30'30"
    608'02"00:38'32"
    706'11"00:44'43"
    7.406'08"00:46'53"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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