楊海金 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊海金新北市
ID 333000

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半馬 | 02:31:42 | 07:11/km | 第5半馬

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:31:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'03")

00:36'03" (+02'01")

01:12'52" (+01'44")

10 km

(01:12'52")

00:36'49" (+02'47")

15 km

(01:49'58")

00:37'06" (+03'04")

01:11'08"

20 km

(02:24'00")

00:34'02"

Finish

(02:31:42)

日期: 2018-01-07 07:30 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'20" (+02'16")

1011 / 1011

2

06'07"

(14'33")

06'04"

1006 / 2018

3

06'44"

(21'17")

06'42" (+00'38")

1004 / 3022

4

06'42"

(27'59")

06'45" (+00'41")

991 / 4014

5

08'11"

(36'10")

08'05" (+02'01")

1012 / 5026

展開計圈分析

新北市

楊海金

·

新北市

楊海金

·

新北市

楊海金

·

新北市

楊海金

·

賽前宣言: 追火車

賽後評分: 路線規劃不佳
給 2 星

1月累積里程 : 156.67 km

hoka speedgoat 累積 : 305.2 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'01"	00:14'27"
3	06'44"	00:21'11"
4	06'48"	00:27'59"
5	08'04"	00:36'03"
6	07'00"	00:43'03"
7	07'42"	00:50'45"
8	07'44"	00:58'29"
9	07'40"	01:06'09"
10	06'43"	01:12'52"
11	08'28"	01:21'20"
12	07'23"	01:28'43"
13	07'03"	01:35'46"
14	08'08"	01:43'54"
15	06'04"	01:49'58"
16	06'34"	01:56'32"
17	07'00"	02:03'32"
18	06'56"	02:10'28"
19	06'32"	02:17'00"
20	07'00"	02:24'00"
21	06'46"	02:30'46"
21.1	18'39"	02:31'42"

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