cpfock 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

cpfock 香港
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5.9 km | 00:46:15 | 07:50/km

日期: 2018-02-02 08:57 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'17" / 06'28" / 06'55" / 06'39" / 06'04" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'45")

06'27" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'40")

06'55" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'19")

06'39" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'03"

(33'22")

06'03"

1000 / 5000

6

12'52"

(46'15")

14'15" (+08'12")

903 / 5903

2月累積里程 : 32.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

花仔, Sundae 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'28"	00:13'45"
3	06'55"	00:20'40"
4	06'39"	00:27'19"
5	06'04"	00:33'23"
5.9	08'11"	00:40'47"

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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成績 : 05:37:09

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