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    邱暉銘 彰化
    ID 217125
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱暉銘
    21.0 km | 01:51:49 | 05:19/km
    日期: 2018-01-07 16:07 - 總爬升: 465 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 05'33" / 06'20" / 06'33" / 06'45" / 06'17" / 05'31" / 05'19" / 06'57" / 05'47" / 05'43" / 04'48" / 05'55" / 05'55" / 05'05" / 04'55" / 05'42" / 04'50" / 05'26" / 05'03" / 05'10" / 04'43" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+01'09")1000 / 1000
    2
    06'19"  (11'52")
    		06'19" (+01'55")1000 / 2000
    3
    06'30"  (18'23")
    		06'30" (+02'06")1000 / 3000
    4
    06'47"  (25'11")
    		06'47" (+02'23")1000 / 4000
    5
    06'16"  (31'27")
    		06'16" (+01'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (36'58")
    		05'30" (+01'06")1000 / 6000
    7
    05'19"  (42'18")
    		05'19" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'18"  (47'37")
    		05'18" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'05"  (52'42")
    		05'05" (+00'41")1000 / 9000
    10
    05'21"  (58'03")
    		05'21" (+00'57")1000 / 10000
    11
    04'47"  (01:02'51")
    		04'47" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'48"  (01:07'40")
    		04'48" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:12'33")
    		04'52" (+00'28")1000 / 13000
    14
    04'29"  (01:17'02")
    		04'29" (+00'05")1000 / 14000
    15
    04'24"  (01:21'27")
    		04'24"1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:26'26")
    		04'58" (+00'34")1000 / 16000
    17
    04'49"  (01:31'16")
    		04'49" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:36'35")
    		05'19" (+00'55")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:41'45")
    		05'09" (+00'45")1000 / 19000
    20
    05'09"  (01:46'55")
    		05'09" (+00'45")1000 / 20000
    21
    04'42"  (01:51'38")
    		04'42" (+00'18")1000 / 21000
    22
    00'10"  (01:51'48")
    		05'30" (+01'06")31 / 21031
    彰化
    邱暉銘
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    邱暉銘
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    青山國小—>藤山步道—>落羽松
    —>猴探井—>鳳山寺—>下出水巷—>廣天宮—>青山國小

    約17.5k 青山國小跑道補足半馬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 208.04 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    元翔（潔衣坊）, 👓 梨 和其他 37 人說推
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    觀看另 7 則留言
    陳世杰 強
    2018-01-07 18:42 ·
     1 個人推
    涂智偉 員南路上藤山還跑這麼快，不愧是員南扛霸子。
    2018-01-07 18:42 ·
     4 個人推
    邱暉銘 已掰咖XD
    2018-01-07 18:47 ·
     3 個人推
    Chun Dao 我已經追不上你的速度了，一定要這樣強嗎
    2018-01-07 19:04 ·
     2 個人推
    蕭文傑 一週兩個半馬是渣打準備上凸台的節奏XD
    2018-01-07 19:07 ·
     3 個人推
    品衡(慢慢蛇) 帥哥，晚安~運動愉快
    2018-01-07 22:05 ·
     1 個人推
    翁士家 假日自主半馬愉快~
    2018-01-07 23:02 ·
     1 個人推
    J 山路馬跑這樣快？你～嚇到我了！哈哈～
    2018-01-09 10:44 ·
     1 個人推
    志聰 帥帥早安愉快
    員林藤山扛霸子、山路半馬輕輕鬆鬆就破二、就厲害！
    2018-01-10 09:09 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    206'20"00:11'53"
    306'33"00:18'26"
    406'45"00:25'11"
    506'17"00:31'28"
    605'31"00:36'59"
    705'19"00:42'18"
    806'57"00:49'15"
    905'47"00:55'02"
    1005'43"01:00'45"
    1104'48"01:05'33"
    1205'55"01:11'28"
    1305'55"01:17'23"
    1405'05"01:22'28"
    1504'55"01:27'23"
    1605'42"01:33'05"
    1704'50"01:37'55"
    1805'26"01:43'21"
    1905'03"01:48'24"
    2005'10"01:53'34"
    2104'43"01:58'17"
    21.005'17"01:58'27"

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