豬豬 2018/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬新北市
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3.8 km | 00:26:20 | 06:55/km

日期: 2018-01-08 20:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 32'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 54.66 km

Brooks Ghost 8 累積 : 2158.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 陳國勝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	75'29"	00:26'22"

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